14.10.2019.

Voda i minerali znače život

Iako znamo da su voda i minerali od životne važnosti - jer su uključeni u gotovo sve tjelesne funkcije - često zaboravljamo da njihov nedostatak može negativno utjecati na zdravlje.

Voda se iz organizma gubi mokraćom, stolicom, kroz dišne puteve i kožu te znojenjem. S vodom iz organizma izlaze i mineralne tvari (elektroliti). Ovisno o vremenskim uvjetima ili tjelesnom naporu, taj se gubitak vode i elektrolita može i višestruko povećati.

Ostanite hidrirani

Održavanje odgovarajuće hidracije jedan je od najvažnijih čimbenika za odvijanje ključnih tjelesnih funkcija. Čak i blaža dehidracija može dovesti do niza poremećaja tjelesnih i kognitivnih funkcija. Veći gubitak tekućine uzrokuje poteškoće u koncentraciji, potiče razdražljivost, glavobolju i pospanost, a često i povećanu tjelesnu temperaturu.

Mineralne tvari važne za sve procese

Mineralne tvari - natrij, kalcij, kalij, klor, magnezij, željezo, cink, selen, mangan, fluor, bor, jod i mnoge druge - dio su važnih biokemijskih procesa. Svaka na svoj način.

Natrij, kalij i kloridi utječu na ravnotežu tjelesnih tekućina pa kod povećanog gubitka tekućine (znojenje, povraćanje, dijareja), uz vodu, uvijek treba nadoknaditi i njihov gubitak.

Unos elektrolita, posebno natrija, izuzetno je važan tijekom intenzivne fizičke aktivnosti, primjerice kod sportaša. Ako se pri uvjetima jakog znojenja, uz veliki unos tekućine, ne nadoknadi i natrij, kao posljedice mogu se javiti slabost i grčevi.

Stres izaziva neravnotežu u organizmu

Loše prehrambene navike i stres često dovode do nedostatnog unosa ili poremećaja ravnoteže pojedinih minerala u organizmu. Tijelo ih ne može samostalno proizvesti pa ih moramo svakodnevno unositi, hranom i vodom.

Blagotvoran utjecaj na organizam

Prirodne mineralne vode dolaze izvorno čiste iz zaštićenih podzemnih ležišta. Odlikuju se karakterističnim kemijskim sastavom te blagotvornim učincima na organizam. Najčešće sadrže kalcij, magnezij, natrij, kalij i druge vrijedne minerale.

Budući da se prolaskom kroz tlo voda prirodno obogaćuje ugljikovim dioksidom (CO2,) a usput otapa stijene kroz koje prolazi, prirodne mineralne vode bogate mineralima najčešće sadrže CO2. Upravo je CO2 ključan za održavanje topivosti minerala u bolje iskoristivom, ioniziranom obliku koje probavni sustav lako apsorbira. Na taj način voda koju pijemo može postati važan izvor minerala u prehrani, potrebnih za vitalne tjelesne funkcije.

Pijte vodu i brinite o svom tijelu 

Stoga, redovnim pijenjem prirodnih mineralnih voda, uz osnovnu hidrataciju, tijelo opskrbljujemo iznimno važnim mineralima i korisnim hidrogenkarbonatima.

Pored toga, gazirane prirodne mineralne vode imaju osvježavajući učinak, budući da u usnoj šupljini CO2 djeluje na živce uključene u osjećaj žeđi. Osim što gase žeđ, one "čiste" usnu šupljinu, ispiru i neutraliziraju okusne pupoljke na jeziku.